Тема 2: Какво се случва с тялото ви, когато сте стресирани?

Вегетативната нервна система регулира сърдечния ритъм, дишането, зрението и други телесни функции. Вградената в организма реакция на стрес, известна като “реакция на борба или бягство”, го подпомага при справяне със стресови състояния. Непрекъснатото активиране на реакцията на стрес води до износване на организма, когато човек е подложен на дългосрочен (хроничен) стрес. Симптомите се появяват под формата на физически, емоционални и поведенчески прояви.

Сигнали на стрес:

  • Болки в гърба
  • Стомашни болки
  • Треперене
  • Проблеми с концентрацията
  • Раздразнителност
  • Чувство на безпокойство
  • Къса памет
  • Употреба на алкохол и наркотици
  • Главоболие
  • Ускорен пулс
  • Промяна в апетита
  • Промяна в режима на сън
  • Сухота в устата
  • Ядосване за дребни неща
  • Безпокойство
  • Плач
  • Склонност към инциденти
  • Изпотяване

Стресът може да предизвика различни емоционални и психични симптоми, включително:

  • Тревожност или безпокойство.
  • Депресия.
  • Панически атаки.
  • Тъга.

Хората, които страдат от хроничен стрес, често се опитват да се справят с него, като се занимават с вредни или опасни дейности, като например:

  • Редовна или прекомерна употреба на алкохол.
  • Хазарт.
  • Преяждане или възникване на хранителни разстройства.
  • Пристрастяване към секс, пазаруване или интернет.
  • Пушене.
  • Употреба на забранени вещества.

Високите нива на стрес могат да предизвикат:

  • Прегаряне в работата
  • Безпокойство
  • Депресия
  • Безсъние
  • Хипертония
  • Често боледуване
  • Изтощение
https://www.mindwell-leeds.org.uk/myself/exploring-your-mental-health/stress/