Θέμα 1: Τι είναι ακριβώς η αυτοφροντίδα;

  • Η αυτοφροντίδα ορίζεται ως μια σκόπιμη ενέργεια που λαμβάνεται για τη βελτίωση της σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής ευεξίας του ατόμου. Η αυτοφροντίδα μπορεί να λάβει πολλές διαφορετικές μορφές. Μπορεί να είναι το να κοιμάστε επαρκώς κάθε βράδυ ή να πάρετε λίγο καθαρό αέρα περπατώντας έξω για λίγα λεπτά.
  • «Μια ολοκληρωμένη, πολυεπίπεδη διαδικασία σκόπιμης συμμετοχής σε τεχνικές που προάγουν την υγιή λειτουργία και αυξάνουν την ευεξία», σύμφωνα με τον ορισμό της αυτοφροντίδας. Η αυτοφροντίδα είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη ανθεκτικότητας στις πιέσεις της ζωής που δεν μπορείτε να αποφύγετε. Θα είστε σε θέση να ζήσετε καλύτερα τη ζωή σας μόλις καταβάλετε προσπάθειες για να φροντίσετε το μυαλό και το σώμα σας.
  • Δυστυχώς, πολλά άτομα θεωρούν ότι η αυτοφροντίδα είναι πολυτέλεια παρά ανάγκη. Ως αποτέλεσμα, είναι υπερφορτωμένοι, εξαντλημένοι και ανεπαρκώς εξοπλισμένοι για να αντιμετωπίσουν τα αναπόφευκτα εμπόδια της ζωής.