Θέμα 1: Τι είναι το άγχος;

  • Το άγχος είναι η φυσική αντίδραση του σώματος στην αλλαγή, με αποτέλεσμα σωματικές, συναισθηματικές και γνωστικές αντιδράσεις. Η εκπαίδευση διαχείρισης του στρες μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αλλαγή με πιο υγιεινό τρόπο.
  • Το άγχος είναι ένα φυσικό ανθρώπινο συναίσθημα που επηρεάζει τον καθένα κάποια στιγμή στη ζωή του. Στην πραγματικότητα, το ανθρώπινο σώμα είναι φτιαγμένο για να αναγνωρίζει και να ανταποκρίνεται στο στρες. Το σώμα σας αναπτύσσει σωματικές και ψυχικές αντιδράσεις ως απάντηση σε αλλαγές ή δυσκολίες, που ονομάζονται στρεσογόνοι παράγοντες.
  • Το άγχος μπορεί να είναι ευεργετικό καθώς μας κρατά προσεκτικούς, συγκεντρωμένους και προετοιμασμένους να ξεφύγουμε από τον κίνδυνο. Μια αντίδραση στρες, για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να εργαστεί πιο σκληρά και να παραμείνει ξύπνιο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, εάν έχετε μπροστά σας μια σημαντική δοκιμασία. Όταν το άγχος επιμένει χωρίς ανάπαυλα ή στιγμές χαλάρωσης, γίνεται πρόβλημα.
Πηγή: https://www.flushinghospital.org/newsletter/the-3-different-types-of-stress-and-how-each-can-affect-our-health/