Θέμα 2: Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν αισθάνεστε άγχος;

Το αυτόνομο νευρικό σύστημα ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή, την όραση και άλλες σωματικές λειτουργίες. Η ενσωματωμένη αντίδραση στρες του σώματος, γνωστή ως «απόκριση πάλης ή φυγής», τον βοηθά να αντιμετωπίσει στρεσογόνες καταστάσεις. Η συνεχής ενεργοποίηση της αντίδρασης στο στρες δημιουργεί φθορά στο σώμα όταν ένα άτομο βρίσκεται υπό μακροχρόνιο (χρόνιο) στρες. Τα συμπτώματα εμφανίζονται με τη μορφή σωματικών, συναισθηματικών και συμπεριφορικών εκδηλώσεων.

Σημάδια άγχους:

  • Πόνος στην πλάτη
  • Στομαχόπονος
  • Νευρικός κλονισμός
  • Προβλήματα συγκέντρωσης
  • Ευερέθιστο στομάχι
  • Αίσθημα ανησυχίας
  • Ξεχασιάρης
  • Χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ
  • Πονοκέφαλοι
  • Αυξημένος πόνος στην καρδιά
  • Αλλαγή στην όρεξη
  • Αλλαγή στα πρότυπα ύπνου
  • Πεπτικά προβλήματα
  • Ξερό στόμα
  • Θυμός για σχετικά ασήμαντα πράγματα
  • Ανήσυχος
  • Δάκρυα
  • Επιρρεπείς σε ατυχήματα
  • Ιδρώνοντας
Πηγή: www.istockphoto.com

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ποικίλα συναισθηματικά και ψυχικά συμπτώματα, όπως:

  • Ευερεθιστότητα ή άγχος.
  • Κατάθλιψη.
  • Μπορεί να συμβούν κρίσεις πανικού.
  • Θλίψη.

Τα άτομα που υποφέρουν από χρόνιο στρες προσπαθούν συχνά να το αντιμετωπίσουν συμμετέχοντας σε επιβλαβείς δραστηριότητες, όπως:

  • Κατανάλωση αλκοόλ σε υπερβολική ή τακτική βάση.
  • ΤΥΧΕΡΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ.
  • Η υπερκατανάλωση τροφής ή η εμφάνιση διατροφικού προβλήματος είναι επίσης πιθανά αποτελέσματα.
  • Καταναγκαστική συμμετοχή σε σεξ, ψώνια ή σερφάρισμα στο διαδίκτυο.
  • Κάπνισμα.
  • Χρήση παράνομων ουσιών.

Τα υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να προκαλέσουν

  • Επαγγελματική εξουθένωση
  • Ανησυχία
  • Κατάθλιψη
  • Αυπνία
  • Υπέρταση
  • Συχνή ασθένεια
  • Εξάντληση
Πηγή: https://www.mindwell-leeds.org.uk/myself/exploring-your-mental-health/stress/