Tema 1: ¿Qué es el estrés?

  • El estrés es la reacción natural del cuerpo al cambio, que provoca reacciones físicas, emocionales y cognitivas. La formación en gestión del estrés puede ayudarle a afrontar los cambios de una manera más saludable.
  • El estrés es una emoción humana natural que afecta a todo el mundo en algún momento de su vida. En realidad, el cuerpo humano está construido para reconocer y responder al estrés. El cuerpo desarrolla reacciones físicas y mentales en respuesta a cambios o dificultades, que se denominan factores de estrés.
  • El estrés puede ser beneficioso porque nos mantiene atentos, concentrados y preparados para escapar del peligro. Una reacción de estrés, por ejemplo, puede ayudar a tu cuerpo a trabajar más y a permanecer despierto durante más tiempo si tienes un examen importante próximamente. Cuando el estrés persiste sin que haya un respiro o momentos de relajación, se convierte en un problema.
Source: https://www.flushinghospital.org/newsletter/the-3-different-types-of-stress-and-how-each-can-affect-our-health/