Tema 1: ¿Qué es exactamente el autocuidado?

  • El autocuidado se define como una acción deliberada para mejorar el bienestar físico, mental y emocional. El autocuidado puede adoptar muchas formas diferentes. Puede ser dormir adecuadamente cada noche o tomar aire fresco caminando al aire libre durante unos minutos.
  • “Según la definición de autocuidado, se trata de un proceso integral y multicapa de participación deliberada en técnicas que promueven un funcionamiento saludable y aumentan el bienestar. El autocuidado es esencial para desarrollar la resistencia a las presiones de la vida que no puedes evitar. Estarás más capacitado para vivir tu mejor vida una vez que te hayas esforzado en cuidar tu mente y tu cuerpo.
  • Por desgracia, muchas personas consideran que el autocuidado es un lujo y no una necesidad. Como resultado, están sobrecargados, agotados y mal equipados para afrontar los inevitables obstáculos de la vida.