Tema 2: ¿Qué le ocurre a tu cuerpo cuando te sientes estresado?

  • El sistema nervioso autónomo regula el ritmo cardíaco, la respiración, la vista y otras funciones corporales. La reacción al estrés incorporada en el cuerpo, conocida como “respuesta de lucha o huida”, le ayuda a hacer frente a las condiciones de estrés. La activación continua de la respuesta al estrés provoca el desgaste del organismo cuando una persona está sometida a un estrés prolongado (crónico). Los síntomas aparecen en forma de manifestaciones físicas, emocionales y de comportamiento.

Σημάδια άγχους:

  • Dolor de espalda
  • Dolor de estómago
  • Temblores
  • Problemas de concentración
  • Irritabilidad
  • Sensación de inquietud
  • Olvidado
  • Consumo de drogas o alcohol
  • Dolores de cabeza
  • Aumento del dolor de corazón
  • Cambio en el apetito
  • Cambio en los patrones de sueño
  • Problemas digestivos
  • Boca seca
  • Enfado por cosas relativamente pequeñas
  • Ansiedad
  • Lamentable
  • Propenso a los accidentes
  • Sudoración

El estrés puede provocar una serie de síntomas emocionales y mentales, entre ellos:

  • Irritabilidad o ansiedad.
  • Depresión.
  • Pueden producirse ataques de pánico.
  • Tristeza.

Las personas que padecen estrés crónico suelen tratar de afrontarlo realizando actividades perjudiciales, como:

  • Consumo de alcohol en exceso o de forma regular.
  • El juego.
  • Comer en exceso o la aparición de un problema de alimentación son también posibles resultados.
  • Practicar el sexo de forma compulsiva, ir de compras o navegar por Internet.
  • Fumar.
  • Consumo de sustancias ilegales.

Los altos niveles de estrés pueden causar:

  • Agotamiento laboral
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Insomnio
  • Hipertensión
  • Enfermedades frecuentes
  • Agotamiento
Source: https://www.mindwell-leeds.org.uk/myself/exploring-your-mental-health/stress/