Thème 1: Qu’est-ce que le stress ?
- Le stress est la réaction naturelle du corps au changement, entraînant des réactions physiques, émotionnelles et cognitives. La formation en gestion du stress peut vous aider à faire face au changement d’une manière plus saine.
- Le stress est une émotion humaine naturelle qui affecte tout le monde à un moment donné de sa vie. En vérité, le corps humain est construit pour reconnaître et répondre au stress. Votre corps développe des réactions physiques et mentales en réponse à des changements ou des difficultés, appelés facteurs de stress.
- Le stress peut être bénéfique en ce sens qu’il nous garde attentifs, concentrés et prêts à échapper au danger. Une réaction de stress, par exemple, peut aider votre corps à travailler plus fort et à rester éveillé plus longtemps si vous avez un test important à venir. Lorsque le stress persiste sans répit ni moments de détente, cela devient un problème.
