Thème 2: Qu’arrive-t-il à votre corps lorsque vous vous sentez stressé?
- Le système nerveux autonome régule votre fréquence cardiaque, votre respiration, votre vue et d’autres fonctions corporelles. La réaction de stress intégrée du corps, connue sous le nom de « réponse de combat ou de fuite », l’aide à faire face à des conditions stressantes. L’activation continue de la réponse au stress crée une usure du corps lorsqu’une personne subit un stress à long terme (chronique). Les symptômes apparaissent sous la forme de manifestations physiques, émotionnelles et comportementales.
Signes de stress:
Maux de dos
Mal de ventre
Tremblant
Problèmes de concentration
Irritabilité
Se sentir agité
Oublieux
Consommation de drogues ou d’alcool
- Maux
- Augmentation du chagrin d’amour
- Changement d’appétit
- Changement dans les habitudes de sommeil
- Problèmes de digestion
- Xérostomie
- Colère pour des choses relativement mineures
- Inquiet
- Éploré
- Sujet aux accidents
- Transpiration
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Le stress peut causer une variété de symptômes émotionnels et mentaux, y compris:
- Irritabilité ou anxiété.
- Dépression.
- Des attaques de panique peuvent survenir.
- Tristesse.
Les personnes qui souffrent de stress chronique essaient souvent de faire face en s’engageant dans des activités nocives, telles que:
- Consommation d’alcool en excès ou sur une base régulière.
- Pari.
- La suralimentation ou l’apparition d’un problème alimentaire sont également des résultats possibles.
- S’engager compulsivement dans le sexe, faire du shopping ou surfer sur Internet.
- Tabagisme.
- Utilisation de substances illégales.
Des niveaux élevés de stress peuvent causer:
- Épuisement professionnel
- Anxiété
- Dépression
- Insomnie
- Hypertension
- Maladies fréquentes
- Épuisement
