Temat 1: Co to jest stres?
- Stres jest naturalną reakcją organizmu na zmiany, powodującą odczucia fizyczne, emocjonalne i poznawcze. Trening zarządzania stresem może pomóc w radzeniu sobie ze zmianami w zdrowszy sposób.
- Stres jest naturalną ludzką emocją, która dotyka każdego w pewnym momencie jego życia. Prawdę mówiąc, ludzkie ciało jest zbudowane tak, aby rozpoznawać i reagować na stres. Twoje ciało rozwija fizyczne i psychiczne reakcje w odpowiedzi na zmiany lub trudności, wywoływanymi sytuacjami stresowymi.
- Stres może być korzystny, ponieważ dzięki niemu jesteśmy uważni, skoncentrowani i przygotowani do ucieczki przed niebezpieczeństwem. Reakcja stresowa może pomóc organizmowi pracować intensywniej i pozostać w pogotowiu, gdy zbliża się ważny test. Dopiero stres, który utrzymuje się bez wytchnienia lub chwil relaksu, staje się problemem.
