Temat 1: Czym dokładnie jest samoopieka?

Samoopieka definiowana jest jako celowe działanie podejmowane w celu poprawy samopoczucia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Samoopieka może przybierać różne formy. Może to być wysypianie się każdej nocy lub zaczerpnięcie świeżego powietrza poprzez kilkuminutowy spacer.
“Kompleksowy, wielowarstwowy proces świadomego uczestnictwa w technikach, które promują zdrowe funkcjonowanie i zwiększają dobre samopoczucie” – to definicja samoopieki. Samoopieka jest niezbędna do rozwijania odporności na życiowe presje, których nie można uniknąć. Będziesz w stanie lepiej żyć swoim najlepszym życiem, gdy podejmiesz wysiłki, aby zadbać o swój umysł i ciało.
Niestety, wiele osób uważa, że dbanie o siebie jest raczej luksusem niż koniecznością. W rezultacie są przeciążeni, wyczerpani i źle przygotowani do radzenia sobie z nieuniknionymi przeszkodami życiowymi.